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考前半个月,高三考生及家长应该怎样科学备考?

来源:admin  浏览量:  发布时间:2018-04-23 11:28:02

       高考临近,在这最后的15天,高三考生和家长们该怎么做才能以最佳状态来迎接高考?有些考生觉得,最后的15天,在科目提分上已经不会有什么大的进展了,所以选择放松来应对;也有的考生认为,最后15天,若再将所学知识温习一遍,能记得更加牢固。而此时,不少家长会以食疗“大补”的方式来帮助孩子。那么这些做法到底对不对呢?怎么做才是最佳的待考方式呢?下面小编分别整理了高考前考生及家长们应注意的事项,助力考生冲刺高考!



考生篇


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    充分认识考前15天的重要性

   考前15天是提高分数的最后黄金时刻,要充分认识这15天的重要性。很多考生高考发挥失常,在某种程度上可能就是因为最后这段时间出问题。按理说到了最后十多天,应该还是要保持稳定的节奏,但是事实上越是到了最后,很多考生都不想学了。这时候,浮躁的人越来越多,心情也变得愈发焦躁了。


  在这个时候,小编建议大家回归课本。回归课本并不是看课本,这个时候看课本可能会有些看不下去。虽然看不下去,但高考前非常有必要对课本的易错点、难点、重点进行整体、有效地把握。课本上重要的知识点都有例题,拿过一个例题来,别着急着去看,先把书合上,让自己做一遍,做完之后,再和答案一一对照,查找问题。出错后考虑一下错在哪儿了,回归课本找根源。


2


      保持心如止水的学习状态

  关键时候,拼的不仅是你的知识,不仅是你的基础,更重要的,拼得是你的心态,一种坚持到底、淡定从容的心态。


    如果你背负着太大的压力,除了学习,脑子里需要考虑的事太多,学习效率势必会大打折扣。所以要努力做到:心态平和、目标明确、要点突出,尽量让学习高效起来的。当大家都开始浮躁,坚持不住的时候,来一个自我提醒:我要学习了,哪怕就学半个小时,也一定要做到全心投入、心无旁骛。


 


3


      考前要适度锻炼

   适度到什么程度?每天最好保证一个小时。因为。越是临近高考,心理负担越重,学习效率越容易下降,甚至身体抵抗力严重下降。不光是你,所有的参加高考的学生都是这样的。过去感冒可能喝杯开水就好了,现在这一感冒,由于精神压力大,可能就会转化成更严重的病症。所以,这一阶段身体是病不起的。考前锻炼要和学习一样去抓,建议每天争取一个小时的锻炼。


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       考前要适度交流

  大家或许都有这样一种体会,一个人坐在空空荡荡的教室里学习,和七、八十个人坐在一起学习,是完全不一样的氛围。关键时候需要每个同学发挥自身的正能量,大家相互鼓励、相互提示,营造良好的学习氛围,将团队精神坚持到高考,能为全班同学带来共同的提升。同时,这个时候有烦恼可以跟同学或者老师聊一聊,适度的交流是提高学习效率、舒缓压力的最好方式。



家长篇


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     营造安静的复习环境

   高考前,孩子可能会有几天在家复习的时间,家长要努力为其创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境则易使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。因此,小编在这里特别提醒家长,在这一阶段尽量减少会客,如果实在不得不会客,则建议最好不要在家里进行。同时,在这一时期家长尽量不要在家里“煲电话粥”,如果有重要的事情非打电话不可,也要简明一点,不要无边无际地拉家常、聊闲天。


2


      督促孩子娱乐与运动

   高考前孩子在家的复习大都是非常用功的,往往一做题就是一个上午、下午或晚上,有时复习得精疲力竭、头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,如做俯卧撑、跳跳绳、打打羽毛球等,也可以提醒孩子听听音乐,看看轻松的电视节目,帮助孩子消除疲劳、焕发精力;帮助孩子调整心态、消除疲劳。建议不要让孩子看武打、动作片,不要看电视连续剧,以免孩子精神亢奋,精力被分散。

 


3


       不要对孩子过分关注

  高考前,有些家长会过分关注孩子。孩子在复习功课时,一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给他送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀容易使孩子产生压力,产生“一旦考不好,怎么对得起父母的关心”之类的想法,增加心理压力。


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       准备一个小药箱、膳食均衡

   高考前,孩子在家备课期间有可能身体会出现一些小毛病,如感冒、胃肠不适等。孩子复习时间紧迫,这些小毛病也许他顾不得抽时间上医院去看。这时候,家里若能提前准备一个小药箱,一旦孩子出现什么身体上的不适,也可以自行解决,没有必要非得往医院里跑。


   与此同时,有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,餐餐给孩子吃大鱼大肉。其实这是没有必要的,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么。在一般情况下只要孩子食欲好,营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡、合理。


 

5


       督促孩子做好考前物质准备

   高考前几天,家长要督促孩子做好考前的物质准备,把身份证、准考证、橡皮、小刀、刻度尺等考试用品准备好,(最好都放在一个口袋里),而且要督促孩子提前看看考场,讨论一下若在去考场的路上发生交通堵塞时,应该采取什么样的解决方案


6


       家长情绪应稳定、愉悦

   在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要尽量保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也许会对各种高考信息、动态有所关注,但是切记要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。


  家长心情愉悦,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸、很少说话,其实,孩子一看就知道父母在紧张、害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。温馨的心理气氛能融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑。与此同时,在这段时间父母之间若有什么不同的意见也不要发生口角,确实有什么矛盾要解决也建议等到高考后再说。



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      帮助孩子调整心态

  很多高分考生在被问到他们的父母在高考前是如何要求他们的,他们很多人都反映父母只说了一句话:只要尽力就行了。父母的这句话其实是孩子的定心丸,这样减少了不少心理压力,有助于从容应考。但有些家长高考前唠唠叨叨,反复嘱咐孩子,考试要认真,不要马虎;一分之差,千人之后;现在可不能随便丢分了……其实,这样的话家长已经讲了多少遍,在高考前再反复地讲会增加孩子的心理负担。若考前孩子和父母发生口角会对情绪的稳定起到很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。


   小编建议家长,考前要经常跟孩子聊聊天、谈谈心,让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来,说出来就是成功做好心理调节的一半。值得注意的是,家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件,不要在孩子正复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息、比较放松的时候去做。聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。


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